Бег. Какая с ним беда?
Когда речь заходит о физических упражнениях, первое, что приходит на ум это зарядка и пробежки по утрам. Иногда вижу бегунов на улицах и думаю, "что же тебя заставляет это делать, и куда же в итоге ты хочешь добежать?".
На самом деле, нельзя забывать о специфичности адаптации нашего организма. Если человек выполняет какое-то действие, организм и будет реагировать на это действие специфичным образом. То есть если вы бегаете, то вы и тренируете бег, снижая затраты энергии на него. Если вы бегун, участвуете в соревнованиях, то это будет плюсом. Или если вам просто нравится бегать, почему нет?
Но когда речь идет о других целях: похудения, повышения выносливости или еще для чего, тут встает вопрос целесообразности бега, соотношения риска получить травму и пользы от него. Когда человек бежит, вес его тела с ускорением опускается на одну ногу, то есть на все суставы ноги, насколько они окажутся крепкими, и когда появятся усталостные травмы, никто не знает. Поэтому, целесообразнее заменить бег на более щадящие или более специфичные для деятельности спортсмена виды активности. А для похудения бег - это вообще дорога в никуда, есть более эффективные способы добиться цели.