Занятия спортом полезны для здоровья и его улучшения. Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым заниматься физической активностью средней и высокой интенсивности не менее 150-300 минут в неделю. Для дополнительной пользы следует выполнять силовые упражнения на все основные группы мышц не реже двух раз в неделю.
# Физическая культура
Занятия физической культурой способствуют не только эстетическим изменениям, но и воспитанию характера, укреплению и сохранению здоровья на долгие годы. В наше время люди вынуждены больше сидеть, и от этого здоровье не становится лучше. Поэтому создание среды для физических нагрузок, таких как спортивные площадки, комплексы и тренажерные залы, является необходимостью. Движение - это жизнь!